Πρακτικά, όμως, πώς γίνεται αυτό;
* Με την εισπνοή αυξάνεται η ποσότητα πλούσιου, σε οξυγόνο, αέρα, διεγείροντας την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς.
* Αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο (οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού και οι ορμόνες της ευεξίας).
* Καταπραΰνεται η δυσπεψία και διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος.
* Απελευθερώνονται νευροπεπτίδια, τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες και ορισμένων σοβαρών νοσημάτων.